Padre fitness de São Carlos supera meta pessoal e perde 23 quilos em 30 dias
A missão fitness do padre Jonas Rafael foi concluída com sucesso em São Carlos (SP). O religioso, que chegou a pesar 186 quilos, superou sua meta pessoal e perdeu 23 quilos em um mês, ultrapassando o objetivo inicial de 22 quilos em 30 dias.
Segundo ele, a perda de peso foi resultado de uma dieta cetogênica com foco em proteínas vegetais. O cardápio incluía ovos, frango ou peixe, vegetais, sucos naturais e suplementação com whey protein.
“Cortei totalmente os alimentos processados: açúcar, frituras e carboidratos. Também aumentei a ingestão de água para cerca de seis litros por dia, o que ajudou a desinchar e eliminar os excessos do corpo”, contou o padre.
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Padre fitness de São Carlos supera meta pessoal e perde 23 quilos em 30 dias
Rodrigo Sargaço/EPTV
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Aliado à dieta, o padre disse que intensificou a rotina de exercícios na academia. No começo, fez dois treinos de adaptação intercalados com cárdio, trabalhando diferentes grupos musculares com três exercícios, seguidos de caminhada. Com o passar das semanas, foi aumentando a intensidade e a frequência das atividades aeróbicas.
“Minha meta é chegar aos 100 quilos. Tenho visto meu corpo responder bem e, dependendo do desempenho, vou conversar com os profissionais para avaliar a possibilidade”, disse o religioso.
Padre Jonas usou as redes sociais para mostrar, dia após dia, os treinos na academia e pratos saudáveis, o que acabou motivando muitas pessoas a buscar mais saúde física e espiritual. Ele afirma que a nova rotina já trouxe transformações importantes em sua vida.
“Senti melhora na disposição, na coluna e no sono. Não dá nem para comparar: antes, eu tinha a sensação de dormir, mas não descansar”, disse o padre.
Auxílio e treino
Padre fitness de São Carlos supera meta pessoal e perde 23 quilos em 30 dias
Rodrigo Sargaço/EPTV
O processo de emagrecimento do padre foi acompanhado pelo fisiculturista Rafael Ferreira e pelo médico Allan Galli.
“Tive auxílio, amparo e treino. Esse foi apenas o primeiro estágio; agora vamos lançar outro para dar continuidade. Que essa vida saudável prospere e permaneça”, afirmou o religioso.
Para o médico, a conquista representa uma grande vitória. “Foram mais de 20 quilos perdidos. Que isso sirva de exemplo e estímulo para tantas outras pessoas que desejam dar uma virada de chave na vida”, avaliou Galli.
Segundo ele, a experiência do padre tem exercido influência positiva, motivando muitas pessoas a buscarem emagrecimento e mudanças no estilo de vida.
“Que isso sirva de aprendizado de que todos somos capazes de transformar nossa vida. Mas é preciso lembrar: o principal ator da nossa história somos nós mesmos”, completou.
Padre Jonas Rafael conseguiu emagrecer com novos hábitos alimentares e exercícios em São Carlos
Reprodução/EPTV
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