Postura correta e pausas durante o expediente ajudam a prevenir lesões e dores crônicas
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A saúde do trabalhador vai muito além da ausência de doenças: ela envolve qualidade de vida, bem-estar físico e mental e um ambiente profissional que favoreça a segurança e o equilíbrio. Em um cenário onde passamos grande parte do dia no ambiente de trabalho, cuidar da saúde ocupacional é uma necessidade para garantir produtividade, prevenção de doenças e redução de afastamentos.
Dados do INSS mostram que, todos os anos, mais de 160 mil trabalhadores são afastados por doenças relacionadas ao trabalho, como lesões por esforço repetitivo (LER), dores lombares, estresse crônico e transtornos de ansiedade. Grande parte desses problemas poderia ser evitada com ações simples, como pausas regulares, ambientes ergonomicamente adaptados e incentivo ao autocuidado.
A ergonomia, por exemplo, tem papel essencial na prevenção de dores musculares, problemas na coluna e fadiga visual. Ajustar a altura da cadeira, manter a tela do computador na linha dos olhos e respeitar os limites do corpo são atitudes que fazem diferença no dia a dia. Além disso, a prática de exercícios físicos e a adoção de hábitos saudáveis — como uma boa alimentação e noites bem dormidas — contribuem diretamente para a saúde e o desempenho no trabalho.
Outro pilar fundamental da prevenção é a realização de check-ups periódicos. Através de exames simples, é possível monitorar indicadores como colesterol, pressão arterial, glicemia e saúde mental, identificando precocemente possíveis riscos. Empresas que investem em programas de saúde ocupacional não apenas cuidam de seus colaboradores, como também reduzem custos com afastamentos e aumentam o engajamento da equipe.
Trabalhador saudável é sinônimo de ambiente mais produtivo e equilibrado. Cuide da saúde dos seus colaboradores com quem entende. Agende uma reunião com a equipe da AcessaMed+.
Responsável Técnico – Dra. Thaís Pazeli Mantovani – CRM 54695MG
